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[学习类] [生活文学] [其它] [网盘下载] 《坏心情生存手册》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]-->《坏心情生存手册》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名:坏心情生存手册 作者: [加] 卡罗琳·戴奇 格式:EPUB/MOBI/AZW3 标签:情绪管理 心理学 ISBN: 内容简介: 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗?强烈的情绪很容易引发不同程度的失控,导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略,有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习,有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习,有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案,还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时,这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静,避免脱缰的情绪伤害你和他人,提高你日常生活中人际交往的质量。 作者简介: 卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)是一名临床心理学家,也是焦虑障碍治疗中心的负责人,擅长以催眠类方法解决情绪问题。她经常在世界各地发表演讲,其简单、实用的方法在全球范围内受到认可。她出版过四部作品,其中《情绪自控工具箱》(Affect Regulation Toolbox)获得了临床与实验催眠协会颁发的奖项。 丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)拥有临床心理学硕士学位,专攻躯体心理学,并在世界范围内为患者解决情绪问题。她与戴奇合著了《爱情中的焦虑》(Anxious in Love)。 下载地址: http://www.xunniufile.com/file-3980559.html http://www.xueqiupan.com/file-733547.html https://url12.ctfile.com/f/2729112-883772103-74ff9b?p=2023 (访问密码: 2023)
#1楼
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发帖时间:2023-07-09 07:43:54 |
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